Kettlebell BIG SIX Workshop

sharpen your skills

Kettlebell BIG SIX

Die Grundübungen "Reloaded"

Du hast schon mal eine Kettlebell geschwungen, einen GetUp auf die Matte gezaubert…bist bereit ein tieferes Verständnis der sechs Grundübungen im Kettlebell Hardstyle Trainingssystem aufzubauen? Dann ist dieser Zwei-Tages-Workshop genau das Richtige für dich!

“Aufbauen” ist das richtige Stichwort. Dieser Workshop richtet sich an Students, die schon Erfahrung mit dem Kettlebelltraining haben. Du solltest eine solide Swingtechnik (std & 1H) haben sowie den Getup sicher beherrschen, dann wird dich dieser Workshop deutlich besser machen.

Es erwarten dich Technikdrills, Tipps und Ideen, deinen eigenen Stil sicherer, stärker und nachhaltiger zu machen. Erfahre, wie kleine Veränderungen dich auf das nächste Level bringen.

Voraussetzungen BIG SIX Workshop

  • Du bist nicht verletzt.
  • Solide Swingtechnik. (std. & 1H)
  • Stabiler get up.
  • Clean|Snatch|Press|Squat -> grundsätzliche(s) Technik/Verständnis vorhanden!
  • Bereit Dich zu verbessern.

Ein hartes Wochenende - jeden Schweißtropfen wert!

Was Du bekommst…

  • An den zwei Workshop-Tagen werden wir alle sechs Übungen von Grund auf durchgehen.(inkl.double-Focus liegt auf 1H)
  • !! ca. 15Std. !!
  • 10:00-18:00/09:00-16:00
  • Wir zeigen dir, wie Du sie verbessern und effektiver einsetzen kannst.
  • Du bekommst Übungsreihen sowie Technikdrills an die Hand, um selbstständig an deiner Technik arbeiten zu können.
  • Wir nutzen (wo es sinnvoll ist) einfache Videoanalysen, an denen alle Teilnehmer lernen können.
  • Wir zeigen dir kurze aber effektive “WarmUps”.
  • Grundlagen: Strength-Programming
  • Grundlagen: Endurance-Programming
  • Team Dinner -> Kettlebell Talk
  • Deine Instruktoren: Jan Grothmann(RKC|SFG2), Antje Olszewski (SFG1|SFL), Assistant (SFG1)
  • Du bekommst ein umfangreiches Handout, welches du während des Workshops für dich individualisierst.
  • Starkes Shirt und Teilnahmebestätigung sind obligatorisch!
  • Kosten: ab 379€

Kettlebell BIG SIX Workshop

sharpen your skills

Kettlebell BIG SIX

Die Grundübungen "Reloaded"

Du hast schon mal eine Kettlebell geschwungen, einen GetUp auf die Matte gezaubert…bist bereit ein tieferes Verständnis der sechs Grundübungen im Kettlebell Hardstyle Trainingssystem aufzubauen? Dann ist dieser zwei Tages Workshop genau das Richtige für dich!

“Aufbauen” ist das richtige Stichwort. Dieser Workshop richtet sich an Students, die schon Erfahrung mit dem Kettlebelltraining haben. Du solltest eine solide Swingtechnik (std & 1H) haben sowie den Getup sicher beherrschen, dann wird dich dieser Workshop deutlich besser machen.

Es erwarten dich Technikdrills, Tipps und Ideen, deinen eigenen Stil sicherer, stärker und nachhaltiger zu machen. Erfahre, wie kleine Veränderungen dich auf das nächste Level bringen.

Voraussetzungen BIG SIX Workshop

  • Du bist nicht verletzt.
  • Solide Swingtechnik. (std. & 1H)
  • Stabiler get up.
  • Clean|Snatch| Press|Squat -> grundsätzliche(s) Technik/Verständnis vorhanden!
  • Bereit Dich zu verbessern.

Ein hartes Wochenende - jeden Schweiß-
tropfen wert!

Was Du bekommst…

  • An den zwei Workshop-Tagen werden wir alle sechs Übungen von Grund auf durchgehen.(inkl.double-Focus liegt auf 1H)
  • !! ca. 15Std. !!
  • 10:00-18:00/09:00-16:00
  • Wir zeigen dir, wie Du sie verbessern und effektiver einsetzen kannst.
  • Du bekommst Übungsreihen sowie Technikdrills an die Hand, um selbstständig an deiner Technik arbeiten zu können.
  • Wir nutzen (wo es sinnvoll ist) einfache Videoanalysen, an denen alle Teilnehmer lernen können.
  • Wir zeigen dir kurze aber effektive “WarmUps”.
  • Grundlagen: Strength-Programming
  • Grundlagen: Endurance-Programming
  • Team Dinner -> Kettlebell Talk
  • Deine Instruktoren: Jan Grothmann(RKC|SFG2), Antje Olszewski (SFG1|SFL), Assistant (SFG1)
  • Du bekommst ein umfangreiches Handout, welches du während des Workshops für dich individualisierst.
  • Starkes Shirt und Teilnahmebestätigung sind obligatorisch!
  • Kosten: ab 379€

Kettlebell BIG SIX Workshop

Kettlebell BIG SIX

Die Grundübungen "Reloaded"

Du hast schon mal eine Kettlebell geschwungen, einen GetUp auf die Matte gezaubert…bist bereit ein tieferes Verständnis der sechs Grundübungen im Kettlebell Hardstyle Trainingssystem aufzubauen? Dann ist dieser zwei Tages Workshop genau das Richtige für dich!

“Aufbauen” ist das richtige Stichwort. Dieser Workshop richtet sich an Students, die schon Erfahrung mit dem Kettlebelltraining haben. Du solltest eine solide Swingtechnik (std & 1H) haben sowie den Getup sicher beherrschen, dann wird dich dieser Workshop deutlich besser machen.

Es erwarten dich Technikdrills, Tipps und Ideen, deinen eigenen Stil sicherer, stärker und nachhaltiger zu machen. Erfahre, wie kleine Veränderungen dich auf das nächste Level bringen.

Voraussetzungen BIG SIX Workshop

  • Du bist nicht verletzt.
  • Solide Swingtechnik. (std. & 1H)
  • Stabiler get up.
  • Clean|Snatch|Press|Squat -> grundsätzliche(s) Technik/Verständnis vorhanden!
  • Bereit Dich zu verbessern.

Ein hartes Wochenende - jeden Schweißtropfen wert!

Was Du bekommst…

  • An den zwei Workshop-Tagen werden wir alle sechs Übungen von Grund auf durchgehen.(inkl.double-Focus liegt auf 1H)
  • !! ca. 15Std. !!
  • 10:00-18:00/09:00-16:00
  • Wir zeigen dir, wie Du sie verbessern und effektiver einsetzen kannst.
  • Du bekommst Übungsreihen sowie Technikdrills an die Hand, um selbstständig an deiner Technik arbeiten zu können.
  • Wir nutzen (wo es sinnvoll ist) einfache Videoanalysen, an denen alle Teilnehmer lernen können.
  • Wir zeigen dir kurze aber effektive “WarmUps”.
  • Grundlagen: Strength-Programming
  • Grundlagen: Endurance-Programming
  • Team Dinner -> Kettlebell Talk
  • Deine Instruktoren: Jan Grothmann(RKC|SFG2), Antje Olszewski (SFG1|SFL), Assistant (SFG1)
  • Du bekommst ein umfangreiches Handout, welches du während des Workshops für dich individualisierst.
  • Starkes Shirt und Teilnahmebestätigung sind obligatorisch!
  • Kosten: ab 379€